Deux minutes pour regarder ce que vous vivez ces temps-ci.
Cochez ce qui vous parle, sur les cinq plans. Il n'y a pas de bonne réponse, et vous pouvez tout laisser vide. C'est un miroir, pas une note : ce que vous cochez reste dans votre appareil et disparaît quand vous fermez la page.
Si quelqu'un a accès à vos mails, préférez l'impression, ou une adresse à vous seul·e.
Ce miroir vous aide à voir ; un professionnel vous aide à comprendre. « M'envoyer mon miroir » ouvre votre messagerie : le miroir part de chez vous, jamais par Hetadam.
Chaque réglette va de ce qui est habituel à ce qui demande de l'aide. Repérez les phrases qui vous ressemblent : la couleur dit quoi faire.
Trois réglettes pour mesurer une relation (Violentomètre, Éducatomètre, Égalitomètre), et des repères si vous doutez de ce que vous avez vécu.
Est-ce que c'était normal ? →